Cemilan Untuk Diet Ini Rendah Kalori dan Tidak Bikin Gemuk

Mengkonsumsi cemilan saat diet memang menjadi kekhawatiran tersendiri. Banyak sekali jenis cemilan yang tidak baik bagi kesehatan. Namun, ada juga jenis cemilan yang sehat dan rendah kalori yang tentu saja dapat anda konsumsi saat menjalani program diet. Cemilan untuk diet yang sehat tentunya yang dapat membuat anda kenyang lebih lama. Memakan makanan dalam porsi kecil namun tinggi gula dan kalori hanya akan membuat anda cepat lapar. Maka dari itu pintarlah memilih jenis cemilan anda seperti berikut ini.

Pilihlah makanan yang kaya serat, serat sangat baik untuk dikonsumsi saat diet karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama dalam mencerna serat. Hal ini membuat anda merasa kenyang lebih lama. Contoh cemilan kaya serat antara lain kacang polong, oatmeal dan gandum yang bisa dipadukan dengan susu rendah lemak. Gandum sangat kaya akan serat, sehingga segala macam cemilan yang terbuat dari gandum dapat membuat anda kenyang lebih lama. Sama halnya dengan kacang dan oatmeal yang kaya protein dan rendah lemak.

Cemilan Untuk Diet Ini Rendah Kalori dan Tidak Bikin Gemuk

Memilih cemilan dengan indeks glikemik rendah juga sangat penting. Anda tidak ingin bukan? Makanan yang anda konsumsi hanya enak di mulut tapi tidak bikin kenyang. Menurut American Journal of International Nutrition makanan seperti daging unggas tanpa kulit, salad sayur dan ikan air tawar tidak akan mengakibatkan kenaikan berat badan. Cemilan untuk diet sehat rendah kalori yang lain yaitu yoghurt dan buah. Mengkonsumsi yoghurt kesukaan anda dan dicampur dengan aneka buah juga sangat cocok menjadi cemilan sehat untuk di rumah maupun di tempat kerja anda.

Jangan jadikan cemilan anda sebagai pengganti menu utama diet anda. Tetap konsumsi dalam batas yang wajar, jangan samakan makan cemilan seperti saat anda makan nasi. Buatlah daftar kombinasi cemilan untuk diet yang sehat setiap harinya.Hindari cemilan yang tidak sehat serta menyebabkan kegemukan. Berbagai macam produk untuk diet sehat anda bisa anda beli di situs Lemonilo. Menyediakan khusus makanan sehat dan natural yang akan membuat diet anda lebih ringan setiap harinya.

Tags: